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Esse é o primeiro de uma série de vídeos do Dr. Samuel Dalle Laste que vai ao ar todas as segundas-feiras com dicas rápidas sobre saúde, alimentação, longevidade, qualidade de vida, entre outros. Nesse primeiro episódio, uma dúvida simples porém muito frequente: fazer ABDOMINAIS emagrece? Assista e descubra!

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38 COMMENTS

  1. Dr Samuel, Boa Tarde, fui diagnosticada com esofagite grau A, estou cuidando da alimentação e caminhada, pois não consigo fazer abdominal porque dói muito, na verdade dá uma dor fortíssima como se fosse a gastrite atacando. Uma sensação de aperto forte do lado esquerdo do abdômen, pensei até que eu estava infartando, mas fui ao cardio e os exames deram ok. Como eu consigo voltar a fazer exercícios de pôr ex abdominal ou exercícios que forcem o abdômen? Eu não vou poder mais realizar esses exercícios, até a recuperação completa da esofagite? Agradeço pela sua atenção

  2. Bom dia professor, poderia, por favor, falar sobre uma refeição por dia? não só em relação ao jejum, mas como estilo de vida, as qualidades e problemas de se fazer isso, e as questões metabólicas por trás dessa prática.
    Estou curioso por saber disso, pq estou na luta contra a balança já a muito tempo, e isso tem ajudado muito. Outra coisa que notei foi a melhora de meu sono e disposição diária.

  3. Dr, se vc tiver fazendo abdominais associados à exercício aeróbico vc emagrece sim especificamente na área da barriga, não pq a abdominal em si emagreça, mas pq através dela vc "acorda" a musculatura dessa área fortalecendo-a cada vez mais. Quem não faz abdominal pode até perder gordura no corpo todo incluindo barriga fazendo só aeróbico mas não modela e muito menos fortalece o tronco

  4. Melhor explicação que essa não vi em lugar algum. Já estive em alguns profissionais que se limitaram a repetir os benefícios da proteína mas sequer sabiam a diferença entre hidrolisado e isolado. Muito boa explicação. Parabéns!!

  5. Leite, amendoim, carne vermelha… Doutor, faz o das fontes de cada macro nutrientes que são saudáveis para comermos! E não só os que “são proibidos”
    Ainda mais quem tem metabolismo acelerado e precisa comer muito.

  6. O exercício abdominal pode até ser incluído em uma rotina de exercícios para emagrecimento, uma vez que a hipertrofia do corpo todo, ou seja, ganho de massa magra é o verdadeiro.

    Porém esse movimento de forma isolada e sem orientação profissional não será efetiva para o objetivo de fato, ja que emagrecimento se dá através de um processo metabolico complexo e para isso se faz necessário controle das variáveis de volume e intensidade de toda a rotina e planejamento do treinamento.

    Na duvida sobre exercício e treino contrate um profissional de educação física 😉

  7. Atividade de alta intensidade é mais eficiente para o emagrecimento.
    Podemos diversos exercícios para ter um elevado gasto calorico, um deles pode até ser o abdominal, já que o importante é o metodo de treinamento aplicado. Porém nunca será indicado a um individuo que faça somente esse movimento todos os dias!

    A questão é: ninguém que faça somente esse exercício sem acompanhamento profissional; sem ter controle das variáveis do treinamento completol; sem mudar alimentação e hábitos terá resultado.

    Se a pessoa for sedentaria, melhor fazer uma atividade de abdominal do que continuar sem se mexer! Logo a questão não é tão simples.

    Qualquer atividade física vai gerar um gasto calorico porem quando o objetivo é emagrecimento estamos falando da necessidade de exercícios fisico, isto é, planejamento de uma serie de atividades com volume, intensidade, sobrecarga, descanso e periodização adequada e acima de tudo personalizada.

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