Amorosa mãe solteira afro-americana irmã abraça filha adolescente sentada na cama olhando para a janela, mãe mãe abraça apoio protege adolescente, família confiança esperança conversa conceito de compreensão, vista traseiraDia dos Pais dá à sociedade a chance de honrar e mostrar gratidão a todos os homens em nossas vidas que agem como pais e figuras paternas. Mas como podemos ajudar alguém em luto que está lidando com o passagem de seu pai?

Quando minha querida amiga perdeu o pai, não houve apoio suficiente. Ela estava fora de si enquanto lutava com a perda, e eu sabia que, à medida que o Dia dos Pais se aproximava, seria um feriado difícil para ela passar. Sem dúvida, o Dia dos Pais pode trazer uma enxurrada de luto e uma nova sensação de perda para muitos, mas existem maneiras de ajudar a aliviar a dor.

  1. Fale preventivamente sobre isso. Lidando com a perda antes Dia dos Pais, pode ser uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ajudar um ente querido a passar por um dia difícil. Pode ser um esforço desconfortável, mas alguém que sofre com a perda de um pai pode se sentir confortado pelo apoio. Dado o quanto minha amiga lamentou por seu pai nos meses anteriores, eu a procurei proativamente e a deixei saber que eu sabia que este dia seria difícil. Apenas o ato de deixar alguém saber que eles passaram pela sua cabeça muitas vezes pode ser uma grande fonte de conforto.
  2. Reviva memórias.
    Recordar memórias que você tem do falecido também é uma maneira maravilhosa de oferecer conforto, e se você não tiver nenhum, simplesmente fazer perguntas também pode ser útil. Por exemplo, pessoas lamentando seu pai pode sentir que todos os outros seguiram em frente e se esqueceram, mas dedicar um tempo para trazer à tona memórias antigas muitas vezes pode nutrir consolo. Liguei para minha amiga no Dia dos Pais e conversei sobre as memórias que estavam em sua mente (como Dias dos Pais anteriores, quando ela comemorou com o pai) e dei a ela espaço para rir, chorar e relembrar. Mesmo perguntas simples como “Qual é a sua lembrança favorita do Dia dos Pais com seu pai?” ou “Qual era a comida favorita do seu pai?” pode levar a uma conversa curativa e reconfortante.
  3. Estar lá.
    Além de compartilhar memórias, você também pode deixar a pessoa de luto saber que você está lá para ela. Muitas vezes, o luto pode parecer incrivelmente isolado. Mas tranquilizar a pessoa de que você está presente e disposto a ajudar pode ser impactante. O conhecimento de que podem lamentar abertamente sem se preocupar em fazer alguém se sentir mal pode ser incrivelmente reconfortante. Eu ofereci apoio à minha amiga ligando para ela, deixando um pouco de comida e enviando mensagens de texto durante a semana para que ela soubesse que eu estava pensando nela durante este feriado.
  4. Chore.
    Sentar com minha amiga e deixá-la chorar por sua tristeza foi incrivelmente catártico para ela. Em vez de tentar animá-la ou distraí-la, deixei que ela se sentasse com sua dor, e conversamos e choramos por horas enquanto ela passava por vários estágios de luto sem a interrupção de mim tentando fazê-la se sentir melhor. Muitas vezes, parece difícil para os entes queridos sentarem-se à margem e assistirem alguém passar por tanta dor, mas permitir-lhes o espaço para chorar livremente pode ter efeitos profundos e ser uma libertação muito necessária.
  5. Faça algo especial.
    No fim de semana do Dia dos Pais, deixei um cartão significativo e um livro de poesias de Maya Angelou porque me lembrei de minha amiga mencionar o quanto seu pai amava seu trabalho. Ela disse que leu o livro durante todo o fim de semana, e redescobrir algo que seu pai amava lhe ofereceu consolo de uma maneira inesperada. Encontrar uma maneira de mostrar que você está ouvindo e, em seguida, fazer algo atencioso na época do feriado pode ser uma maneira maravilhosa de apoiar seu ente querido durante esse período difícil.

Não há uma maneira fácil de estar lá para alguém experimentando a perda de um pai. O que funcionou para meu amigo pode não funcionar para seu ente querido e é importante respeitar seu espaço, limites e necessidades durante esse período. Isso pode significar correr para a casa deles para dar-lhes um ombro para chorar ou enviar-lhes um texto “pensando em você” e deixá-los processar o dia sozinho. Para minha amiga, ter seu sistema de apoio realizando essas ações acima a lembrou de que ela não estava sozinha nesse rito de passagem comovente. Inevitavelmente, a maioria de nós vai lidar com a perda de um dos pais, mas por ter uma comunidade empática, há uma chance de que parte da dor possa ser minimizada, especialmente durante feriados difíceis como o Dia dos Pais.




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